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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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1、缺觉:肥胖可能性最大。
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5 ^9 \, z y+ I! L( X" a9 k! Y H 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。$ S- w' P, T. ]( u0 ]3 _# r& X: x
/ N! T, w' J& t! R& Z5 v* n6 f% Q2、亲友:肥胖也会“传染”。( J5 N! B) Y6 g) q
- X/ j9 n, r0 C6 [" r0 ~0 J 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。. Y6 Y+ v* z5 m7 G5 [
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3、空调:调节热量机制受阻。: ]' i6 h& ?; \8 T& g
6 {8 U. @" U7 w3 S t 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗6 ~8 A; C% ?; u" q( k A
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。; [/ K# H( Z3 {& z+ t. B
, s- K" u5 r9 k$ a4 Z* M4、感冒:病毒可增加脂肪。0 C5 ^0 Y- i/ r4 t4 j, v7 `
1 g7 b' l, ^: R% B, ? 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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1 ]+ P- H- x( Q5 O) n5、基因:变异体导致高体重。
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5 I& f v0 O1 L- U3 ]" D/ t 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。/ {( x' p/ ~2 a
: g* S) o5 Z' x! ?8 o4 ~ 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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8 t9 I, ^) e( Q+ h: g# Y0 Z# o! b7、饮食:摄入热量过多。* ^5 K3 Y; p) M/ M5 m$ f
/ k( h+ w8 U: E4 Y' d4 ?, R 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是( D6 t9 u5 u& }: o
减肥的好方式。 |
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