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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。& h( d. |) n3 Y ]
$ q( r0 r0 H0 s: q1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。7 v) E" y- @' [& x; C
5 H# A1 O& F% @) u2、亲友:肥胖也会“传染”。1 o X+ t/ P' E( ?; z& R
! z# A7 }. S- w5 ?6 h W, V, m 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
( }0 J U0 R* D# e+ ?, d, U# b8 r# s8 V F
3、空调:调节热量机制受阻。
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空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗1 R Y y5 I9 U' _6 q! e
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。2 B+ b6 A* _* H1 y- B2 ]! x1 [
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4、感冒:病毒可增加脂肪。
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, b6 M% G; u2 P2 k 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。$ ?& i6 B# `$ f5 ]6 P1 t
X" P8 ~; h/ [" \0 T6 S5、基因:变异体导致高体重。$ X9 G# t' k/ R+ L4 \
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。$ [: ]+ A7 d6 J. L1 }+ n
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6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。. J6 ?* w$ F0 }5 {
/ @) X' [& s" A3 f7、饮食:摄入热量过多。- I0 G3 M/ Q# Z y+ J
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是; @# L- E# c6 E, d& m1 V& u! ?
减肥的好方式。 |
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