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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。( o" p# X! T/ ?& y% c6 |( z
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1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。/ D# w1 m! }+ K% N) w% V* H
) Y$ V6 Z# D$ J t7 a# r2、亲友:肥胖也会“传染”。
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如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
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2 z2 C/ S" u! h! l+ q3、空调:调节热量机制受阻。
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空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗. K+ M4 s j1 p$ [
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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4、感冒:病毒可增加脂肪。0 _, r6 o/ A6 u0 t' F# I
0 w2 v( L' x H$ i 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。. u% N8 U6 D. _/ H4 t. I4 }
& P4 w" \% q) x 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。1 r5 a1 f8 m- D3 a. S2 k5 l2 f
" Q1 |8 M3 o M5 M6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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7、饮食:摄入热量过多。
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+ T- y+ i: k. r2 {: [ 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
( ^( A* K4 C" z减肥的好方式。 |
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