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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。" q$ C* a8 `0 V# i# L' h
, F |. [( k$ |0 ~) ^( J, b$ g H7 u
1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。% Y7 p x- @4 \6 E. P9 v
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2、亲友:肥胖也会“传染”。
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如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。: x2 e0 @- Y I! Z4 G
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3、空调:调节热量机制受阻。
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6 Z8 z6 k0 A4 g" f1 g2 \; R 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗6 J5 w& }7 d: S8 H! ^
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。9 J& q- a) h9 i7 T
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4、感冒:病毒可增加脂肪。
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。, ^/ R& w" g, ~8 e
7 j3 V( ~( T0 A7 v. I: y& D6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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' Y1 h) [- @- h" F) |/ E% Z7 u7、饮食:摄入热量过多。5 K9 J/ X6 h! j
/ f, ^7 M/ H3 K) R 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是; \$ D: v1 `% o9 _' M
减肥的好方式。 |
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