生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
, v, `+ |1 m" N6 ^& d% n/ ^
01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

8 B5 k* u: y& w$ S02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

' V% B) D' w5 i7 `. B6 \09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
" ~0 R6 }1 y; {: t
, r8 W0 ^% O5 M& o12：00～13：00 午休期 ;
8 U0 E* G1 M  k2 i; ^14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

# F7 j& O2 ?. _6 m; j8 u4 q16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

* S* \8 v9 r0 c* M& b: p6 p17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

7 ?$ L5 C' C  I# K: ]% T0 ?' G8 @19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
& [2 C" N! t& z3 ]! [! h
4 H9 W# K6 I8 L' D) [20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

follow InvestTracing at http://twitter.com

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

学习了
) W9 H: D/ ~2 \1 K; O6 [7 G1 ]
普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

* v- N6 Z6 ~0 e" O" U1 N% h
http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
: u0 i: D- }+ A# M6 Y: X
% M; R9 b0 C1 k& c# a2 d还是阿飞强悍