生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

# L$ p% y# Z6 Z, \; W: ^' I* n01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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& R! P4 Y0 ~0 _& w02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

+ Q4 }' p2 A% K6 m09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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* x% b" Q- V8 c. h5 I( F$ n: Q12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

( K) Q$ V6 ?' G. ]& i/ {' ^$ a6 u" k2 U16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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! s4 e( N- T4 a; a+ f, y4 D) b' z19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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5 D& |/ N+ i2 l& v  Z0 O! n8 u23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

- R  T; Y) G& x1 v学习了

普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
( \" D& Q( d4 U3 H/ l' N8 R赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

( M: L: w4 v1 N" \
http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

  X" `0 E4 ^. U还是阿飞强悍