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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。6 I: T# q! A" r# D+ N
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1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。: M- P2 q- r- D: w2 p8 I/ i) }
. V/ A& P5 q# G) j$ O/ Q$ d4 v2、亲友:肥胖也会“传染”。
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* G; m% U% C. } 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
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3、空调:调节热量机制受阻。2 g8 D3 c" p9 I8 |0 y; H$ O5 h
% z& @, v0 R- c% I9 D# l 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗3 Y, v1 A- s' q: r" R6 ?& R: R
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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4、感冒:病毒可增加脂肪。6 `! y ^+ j4 h% |# o
/ }6 s! A5 f. n! L& E* E 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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; R; @! \3 G5 }' N( S: u& U% }5、基因:变异体导致高体重。- t% C) L' }! G+ c- s
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。5 e) ?& G. f8 H9 s( F
- m& M/ m7 t$ t2 l+ ^7、饮食:摄入热量过多。4 l4 o6 n# z' [# A y) C
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
) n9 Z8 i9 z3 w- i0 q. l减肥的好方式。 |
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