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最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。; }; q T* X9 u2 B
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- `- \& \0 F1 E9 c6 b$ _# Y如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
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小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。! z, M5 a9 S$ I
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' |7 T# N1 }4 q5 d; y% I有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。( C! N* Y3 w& d9 S9 e
- |' i0 r) [2 x( h, ^# e胃不好,要少食多餐。。。。。。
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花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。/ p6 ^" S* z6 s8 {9 W! Z$ X. D
0 E6 s. I! L F2 h9 Y大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 - I, p) Y# B& T
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苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。4 l2 R m* v% e9 T# L" C' u
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7 {7 |2 J8 v" _3 y" f$ Z, L核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。6 x& W5 W8 b, c; ^/ J7 L
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花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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" [7 F5 y& Q& [9 j5 s8 }5 F; q3 s红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。, W5 l2 S+ }' b; K
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如何养胃 & ]5 H8 a T! R1 r' m5 [, A
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
2 [2 m- y1 f. t1 N9 `! {- E! a' O1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 7 S* E1 ^: A, L- D/ y3 B# e% J
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2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
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2 C- E0 h& d- p, ]3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
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4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 ( g+ A/ C8 @) a& H- [
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5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 ; f; D8 u0 l: m" c! y2 z
) @" b1 B" K0 ]! H, I" `" V( K6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 3 |$ |* J' z% b
; o3 H7 Z" r7 B8 o! D w6 w7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
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s+ \9 T! t8 b( s8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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% P; L3 c6 }. g& D9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。! R6 R C2 d$ X; m8 K/ \
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[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ] |
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