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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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: O) s9 S( }5 ^. U3 m1、缺觉:肥胖可能性最大。( L/ M- [3 t- f& ~: m- Q4 P
" \, s. y s5 C5 k 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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2、亲友:肥胖也会“传染”。
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如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。: B ?' x4 w( x& o7 \
( R! x& W. d! W5 T: S6 `3、空调:调节热量机制受阻。$ ^& y" H) s" }/ g* [: L" `8 _" V/ D
. V) M& e' {$ _* D" m; Q 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗, V2 A, m( e1 O v" A0 x
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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3 Y0 J: d2 G1 v" T' D$ Y: ~4、感冒:病毒可增加脂肪。/ T# s/ A! l1 g$ |" `4 B$ ?+ W* k
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。8 @% m. h0 f4 V# t( c
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。$ B9 ^$ E0 t( F# Y( N
, Z1 c) F$ L( Y. W; G6、激素:控制饥饿感。
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0 W- j6 F- F# t" v/ y 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。6 j! P' v( v4 b$ T$ ?6 C+ k9 ]2 S
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7、饮食:摄入热量过多。
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是; W. G3 b+ \+ Y
减肥的好方式。 |
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