生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

7 @8 I# I: W0 h" c  v01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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& }4 _- Y! [6 t8 C# \* B) u; Z/ ]02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

6 L* n4 k- O4 V09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

7 A) z7 p* _4 E$ [4 b12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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* M! C0 G8 Y: k6 D1 \0 ?. u5 `17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

7 {, i$ x; b7 ^# s' v; x19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

/ F" S" _7 g, }' a* K" C# b1 p20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

学习了
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6 g7 H. x9 @( W0 I, e% u. i. ?普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
3 ^; A, ^8 A9 F9 I3 B- {: K赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

: _. A( m  L4 A4 p/ @6 Z# g3 xhttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

$ t8 D: Y  E7 E0 d还是阿飞强悍