生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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/ v% V  D% ^$ n1 u* K02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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0 H" i5 V' W6 j0 B, F5 g7 X: D09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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  t9 y, k, h1 x; ]12：00～13：00 午休期 ;
: @& E! G; w% I# I& Z1 b14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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# `- l, o2 V' s( A6 C8 i  k16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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% X) g& S) I: G1 Y" B, e17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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; ?( F' I  e! q2 c19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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! m8 a1 S/ c$ ]( {+ T  F+ p& q0 {& k还是阿飞强悍

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都是牛人啊！

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
% f+ A3 x! X8 \% |6 }: R) Z赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

$ J0 D, r- w8 S: Q2 G, H6 ghttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

) z8 k" [( X! }6 {, r0 n* Z) p% P学习了
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0 `5 c7 l( z. {% N/ a' M普及生理知识啊 {:4_100:}

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

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