养胃有道——送给胃不好的人

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
. ?; M2 @' X0 M7 g, j4 r0 f


如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
; \" @: g( C  h0 \( V3 h
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。

" c3 j5 o. a9 r1 l5 D8 U! r" L3 v

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
* ?/ |8 P, S2 ~8 a* C& n
胃不好，要少食多餐。。。。。。
- C1 @8 t# [& U" _

6 F. y9 M" h/ F# v4 k0 U
! F4 m2 W+ {( H6 K- Q7 M3 y花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。

5 R2 A" [$ ^9 A  {3 J大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
" n8 Y. ^! ]: y% ^+ k
+ F6 m: y( @! D& j/ C4 T2 L4 ^* ~& o
/ D, m, e. R0 e! g
% B: i. M+ B2 [+ \苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。



7 B0 ~# A4 L5 c9 w核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
& }# z; N& y, X, y$ Z


花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。

# Y* c3 y4 E: }# u3 Y1 \+ K
! z* V7 s: g/ u$ O, D7 o' N2 u
红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
9 e! W: }: i2 H  k9 u/ \
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
+ E$ X6 w- V0 n4 ?& b1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
+ v8 O0 P2 i3 B3 [8 J
) ?; `8 Y' z6 o0 i, ^) k2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
( Z4 T2 A4 T: `
4 u0 _& f) p9 z3 z2 E+ o7 n3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
1 @: w3 K" Y* y0 G4 ?0 h5 u
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
3 ^) f' W7 L# b9 n0 [5 H
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
) E% \" h5 A7 [5 G9 q, ?; c
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
- E; ^! q) {; x: O" U: S
$ W2 h' H8 ^6 ]1 x. Q7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
; i3 b, N4 j( U3 T4 j
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2 N! G1 h. i8 F. f* y- v& f
5 `$ E! U  l$ a/ M; g* W9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ]

follow InvestTracing at http://twitter.com

- j0 R" k6 p1 t: f; M5 R
  N! F6 J: P2 C+ ?+ B收藏收藏！！

写的不错，对我们这些吃饭不定时的人很有用！/strong

我的胃就不好！ 感觉写的还可以啊 就发到出来给大家看看！希望对大家有点作用！

如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
' l9 {5 j( {6 K/ {' j5 T  Y忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
2 q7 v. ^5 C7 f# v7 |平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
+ ~. ]  q: U1 C' l6 G' g运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
2 T3 h& P" R# }, K+ x0 a
养胃记住“红黄绿白黑”

. Z. Q* X5 G* M3 C何为“红黄绿白黑”

% x- g; o- d6 }# f1 i* w现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。

所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
! @, m! O6 {; X$ _0 @
' Y) P# L. \& _* _/ a* R8 w“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
: Y0 P7 }# u+ F% K& d. j6 q
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

- D9 ?+ l$ u% E0 W& I2 ~“绿”是指前面提到过的绿茶；
% ^7 D, N3 }+ w7 v; `& I
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
4 e8 ~6 N# t4 Z
, k( N; u7 J/ N( a% h+ u; |“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
7 c) y, T& h4 _
何为“一二三四”
# l3 q% v2 `5 l1 M! s0 c
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
+ e( N! P0 w5 C, d, h9 g
- v( }* ~/ N: ]. }. V“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们ZG的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数ZG人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。

“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
0 ~5 q6 ~. T! z0 i* q
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
4 U$ W" ~$ B& x& X6 v, m, @
( ]+ ^3 I7 P: J/ e“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。

“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

! u) a8 |& @1 k有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
" P2 ]% f4 f7 y7 i0 X
[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:43 ]