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最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。' a0 o* u+ l. g5 e- h. w$ M+ K. S
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* k7 |4 u! H2 t1 b0 j. t; H如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
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小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。7 r3 V/ Z4 k4 ^
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0 i- m9 E8 a x0 i- n有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
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1 d& ^% `+ c+ r: W' m1 o. O# ~1 \胃不好,要少食多餐。。。。。。- m& q2 V. H8 K
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1 ` D. c K; k) w- u4 v花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
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大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 7 O2 @" M3 r3 J c. Y
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苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
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) p' L1 @6 P0 \8 f! z9 b核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
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9 t( @' T$ |8 w$ E: d- q( G" \花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。! s% k9 U/ _, L+ E& t( O
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如何养胃 8 }* d [$ b i/ ?
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
8 ^% |: d* K! k% K1 h1 m1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 8 c& K. L7 R& ^
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2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 * T7 Y( Q/ @4 c8 _
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3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
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4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
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4 k" Z) i3 l7 @# Z; K5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
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3 _3 i+ v5 G0 D' `6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 4 s& ]5 a% M; u. m3 v Z
% k! ^' r0 q$ J% n. t- ]7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 + B- e4 F; F5 s/ Q+ c$ X3 H
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8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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, B; E% {$ _ M! l' u9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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% B7 I" w" I5 M& m- u6 v/ r3 j[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ] |
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