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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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: S( B& }- e$ e) o2 }1、缺觉:肥胖可能性最大。0 E: l/ O: Y: z5 T/ [3 z! {! s! Y
9 Y; J- C6 i( {. F+ i! e$ K 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。$ m6 y# s' H- w- V% X4 N i- H
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2、亲友:肥胖也会“传染”。
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如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。- R; B9 L# q0 Q! p( L9 s
/ u; p5 L! t1 ~: b* w! E3、空调:调节热量机制受阻。
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空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗
) p# Y* O8 M$ V& l: I* D9 Z脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。 _ m% U1 h V4 o4 s
* G/ k- p( L+ X1 ]) v, {4、感冒:病毒可增加脂肪。0 ~$ }; X0 Q4 C2 Y K0 C
( H) p; v0 f* s! M 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。6 v7 I7 X/ t, ~' W; F+ c
7 w- @7 I) @3 p' M3 `5、基因:变异体导致高体重。+ ]: s; e' n- k' N: A
. U8 S! [0 t% s+ o. _, ] c* R 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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( d% d, a) h: g' E' Y6、激素:控制饥饿感。
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科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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$ i) _4 q7 a: `3 e8 O0 z7 l4 ?2 g7、饮食:摄入热量过多。* d1 I0 Q( e/ v+ |: Y- A
7 g. Q6 V+ I7 l# B 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
6 x! w) v1 n) \1 P减肥的好方式。 |
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