- 在线时间
- 1136 小时
- 信誉
- 12
- 金钱
- 4448
- 贡献
- 0
- 最后登录
- 2016-3-21
- 注册时间
- 2008-3-11
- 帖子
- 4057
- 精华
- 0
- 积分
- 12
- 阅读权限
- 100
- UID
- 111
![Rank: 7](template/toweto_lwz/image/star_level3.gif) ![Rank: 7](template/toweto_lwz/image/star_level2.gif) ![Rank: 7](template/toweto_lwz/image/star_level1.gif)
- 贡献
- 0
- 金钱
- 4448
- 积分
- 12
- 帖子
- 4057
|
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。
3 B( n- @9 L& s
* x, j8 z$ O0 e P( S5 c0 [ ; z, h8 A8 ^: G$ |* t
: X+ A5 V6 w' H& h/ C5 e4 a! ]- j
如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
. I. g, V1 Y' A: T2 ~8 Y
8 |/ \* [) M0 I/ A小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
$ O3 y( h' M; |% r* I
1 ?5 t2 D' |+ M* f% x0 v . i3 R4 d) J: h5 E( R+ Y
9 q% o4 q3 y0 r& C/ r有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。0 v1 C$ q0 t* x- |8 f5 j
+ e I9 R, d8 U/ L6 K9 {胃不好,要少食多餐。。。。。。2 _- s8 j6 ~% M& c1 m) f
( d% A" ]6 t9 w! |2 r. U * z: U7 r C8 [8 h% a( Q4 ] x+ V! w
; I, x7 J7 G; G6 I" ^花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
. }( v, J6 }$ ^/ E I, z
! a7 S6 O! D0 B4 y V大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
8 W7 T* s# E2 O. Z
' @; t, d/ h0 ] . d" A2 _; x7 _0 A% e% {2 i! E( x4 f, o
. T9 v2 T ^( P0 m, x- F苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
4 k5 ^9 |# H0 e5 [7 U: b+ f" b. ^9 X% Q" t4 y) i2 {; j% ?
" U" l% ~) j% t% [
' I4 M/ T X/ ~# l8 W核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。, Q" e9 F. h# \, V) J* t7 C
! y: }& r8 G" i. P5 u# n! |
0 R* Z9 t" N$ J% H- Y7 Y7 h n% H3 a7 \$ l5 H* k9 z( G
花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。1 F9 O: k& Z: t1 [
1 O- b$ I1 a; J: z- c3 P$ {
) ~7 m4 Y" t6 h" l/ W
* G6 e/ i( w0 C( X; Q- Q/ s红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。; L" R: d2 Y! Y9 v
) R5 F! P, X: F! H# k4 x& A
如何养胃 8 z& p" B8 g s3 y+ a. W
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ) B% D' [3 L& D! r% g a
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
: j1 @4 L% Q4 r- `" S+ X) j% a% v$ _
6 W0 T" @9 H0 o# S2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
' s/ q- U6 H! n# `4 }1 G3 P" i5 V- g8 v& W9 F! S
3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 0 B# R# p9 D6 g( w1 z
( A" Q' ~1 B2 W
4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 , }+ [3 s# O5 X# ~' o0 s8 [
8 u5 G4 c6 i/ l4 |8 ?; N1 j
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
$ Y C' J9 w- Q# }
7 @+ \" |% [9 H6 l b" J t) ^3 g" D6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 - A" x5 O- y' U8 E V1 _& F7 w
3 H$ z1 E# Q- z# i% |$ y& h7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 4 R4 o7 ~& c9 _5 t8 J! A
8 {1 u; b T/ O+ l8 i, ]" u- J
8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 * O$ [7 J1 G2 S0 A
2 \7 @5 p$ V$ j; e( V
9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
e. l4 y S& b2 t; r1 w l( a& V. V+ u4 A; P- y
[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ] |
|