生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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- ?/ L. x) @( Y2 k01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

) R8 Z7 G( d8 x5 {) O1 v5 N" }09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期 ;
, F1 z- w* F  U1 `14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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4 |- V. h6 F8 J2 H16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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; f  ?" F. s/ ?- A# `% B17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

3 _% K* K* H( C& v$ N6 l19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

; o. N8 O  R" i+ e20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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" A  E3 b* b* q( c% d( _; G0 H3 k学习了

6 e: c5 z# _% B7 J普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
/ B# C9 G( V) F0 f赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

$ b4 h) x* r* T5 O& D( P1 o' o! a
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都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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. j3 o* R+ j. @5 W- Q4 e. Z; ?) G还是阿飞强悍