生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

, h5 n2 Y* I, o* }" O& s7 S01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

' U. s9 p0 N& O& S7 V8 ]0 M7 L02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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" Z+ N; G1 n6 v& R. L09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
8 ~) [% ?/ {( Q( F
- h& t% x% `4 a$ }+ [12：00～13：00 午休期 ;
/ W7 i- d& y$ p% Q# c# g/ d3 a14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

- n% m& H+ _  ^, Z: P( O6 b17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
8 F) a7 f8 u6 a0 A
( C5 z+ H% a+ x" V19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

6 y* i4 d: f8 A3 I; T4 n23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

学习了

/ I, F# I: f7 I* d! A8 ~3 q: i4 Z普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
$ b0 V5 ~0 x* ^- w( R  \# @/ O- `* V赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

. Q* [) y+ Y7 a' i2 S5 ^1 {
8 }( i1 j! c7 g, a8 xhttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
2 g0 K: X6 h, C, s1 E/ H/ R
还是阿飞强悍