生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

& [0 h& \2 ~" z1 o7 e01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

9 K; w# Z% L. c3 d+ h( k09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期 ;
3 I8 u1 d5 J$ c5 m7 |/ q2 B14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

  a7 n% J9 Y" P6 ?16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

0 }# y' \' q' m9 V+ e( s( {# d17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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; U" ]( P9 @" M- J23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

) S2 U9 Y9 t! S# J学习了
  i+ r+ t! l2 S$ i" `5 r: n: N
  w/ k/ G3 B' m* X' B1 Q6 e$ S普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
0 Z; }* A! O1 I0 ]* R2 K/ P1 M赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

4 n; F; `2 N  c2 C4 _! f/ s/ M
4 e8 S) S/ }& ^# Shttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

4 p9 u, l; E  v7 l/ l还是阿飞强悍