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在五彩缤纷的水果中,柠檬可说是一种神奇的药果,对健康有很大的益处。2 r* u0 y1 P+ m* [1 V7 @- k
柠檬具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾,且对于的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。7 F3 s6 z: ~2 W: w
中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒,排毒。
" L- s# k# `( z' @$ i' q9 M 增强脑力:
2 b% M" M* j+ X5 H+ `5 l! z7 c 据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
) }3 d# A) G" y' E) k% E, H 消除疲劳和脚部酸痛: " C/ Q& T3 v' v ]) o9 g
肌肉酸痛方面,柠檬亦有帮助,只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛,把一个柠檬榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。 / P1 {: l) y( x9 ]
增强抵抗力: % {$ m% F8 q7 C1 O" F$ v% B* `
它含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。 & v y8 x0 X; o- O, v6 z* d. V
防治心血管疾病、降血糖:
; u) g. E' ?5 i4 {' S! f 柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。
$ N8 ~* _" M) Q# t! L 柠檬表皮含有的维生素P,可防止血管硬化的发展,对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益。方法很简单,取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮。 ! A& v8 y. u6 T6 ?. a
青柠檬,可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样,含有一种近似胰岛素的成分,能降血糖。
$ {2 @5 @2 w# Z# U. I+ S/ ? 杀菌:
8 |" `( I2 G! a& w% w* E: n3 V3 n 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示,酸度极强的柠檬汁,在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
- `1 \$ H% X. d0 W 促进消化: 2 y- ]+ P2 |4 l5 G/ M
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用,制作冷盘凉菜及腌食等。
" Z' B0 w6 q4 k# @ 抗炎: W% _7 G6 Y3 ^/ K ^
柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而柠檬果皮中的香叶木甙腹腔注射,对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。
8 O7 H' b. C0 L2 A! h! @ 治疗风热感冒:
# Q% e6 q; g& u6 H- z$ F+ ~ 柠檬富中的维他命C,具确有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效,平时亦可多喝热柠檬水,来保养身体,补充维他命C。感冒时一天喝上500至1000cc,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,甚至可因此不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在风热或挟暑的感冒较合适。; k8 ~+ F" O3 _
, j R5 t, G1 A7 V9 m: o, j
防治肾结石: % x q" T. i7 c0 Y" ^/ p
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。 - s$ V/ F2 K3 Q- O3 n1 z7 S
袪痰: ( q4 u; U% R4 q- d
更鲜为人知的,是柠檬也能袪痰,且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐,饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出,十分灵验。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
d, _2 D0 _# G* W) W) i 补钙:
% q8 Q' H9 D4 n" p 柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
, o) I% q5 S8 }7 }5 a: I7 H 治疗风湿病:
; d H4 l$ ^; v3 L4 |( u: _4 j 柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。
* h/ P& g" _: K( v 防止坏血病: 5 Q" r6 ?4 \- x; U) F8 s" N. J% ^. E
柠檬所含的大量维生素C,是防止坏血病的妙药。18世纪,英国海员中曾经出现因缺乏维生素C而引起的坏血病,先后死亡了大约1万人。医药科研部门经过研究实验,才发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病,海员只要摄入一定数量的柠檬汁,就不会患坏血病了。从此,英国有关部门规定,海员每天喝1杯柠檬汁,不备足柠檬的船不准启航。
' j! _& a- d1 c" T2 I; B- u 预防艾滋病: $ Y3 p0 g9 S. @) B1 O3 U! D3 H
柠檬汁可能将成为全球的科学家苦心寻找的艾滋病杀手。
5 W* a% ]% h+ Q. |8 ` 墨尔本大学皇家女子医院妇产科教授罗杰·肖特在研究中发现,柠檬汁能够杀死试管中的艾滋病毒,这为女性预防艾滋病感染带来了希望。“假如临床试验证明柠檬汁在阴道内是适合的,安全的和有效的,那么它将可能成为一种自然的杀菌剂。” 在实验室的测试中,肖特发现浓度10%的柠檬溶液使艾滋病毒的复制减少了三分之二,而20%的溶液就会有90%的病毒被杀死,再大浓度的溶液就表现出了有毒的征兆。尽管这是一个非常有前途的试验结果,但研究的进一步深入仍然有相当的难度。 , Z. \; P% N4 F/ s' F7 A
怀孕止吐:
- M x/ n0 K" m5 s 怀孕妇女可放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效用。
+ o; @# q! r: Z3 D8 ~ 妇科疾病: : V3 f2 Q4 ~4 A
有研究指出,柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。 * G# d. {! ~9 X t- @
退烧:
& _8 u1 g1 v* g& O# E. s, C 据《健康时报》报道,一天,徐女士5岁的儿子发高烧,体温近40℃。情急之下采用了柠檬热敷袜。
) E' n* F- y+ ^9 l! [ 柠檬汁挤出来,加热,将一双大人穿的棉袜浸到柠檬汁里,取出微晾一下,将孩子的脚搓热后,赶快穿在孩子脚上,穿得越高越好,然后双脚用毯子裹起来保温。棉袜凉了,脱下来,隔一两小时做一次。20分钟体温下降了1℃,敷第二次三四十分钟后,体温慢慢降下来了。如果没有柠檬可用醋代替。
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柠檬茶的其他作用,一就是减肥,二就是润肤和美容.柠檬茶特别有镇定的作用。
# P" G9 e7 P' j5 ?) |- \( {据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒。... 0 U1 h4 {/ P+ G( R. B
美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌。有延缓皮肤老化的作用。 ! @& B% ]7 a) n: d2 g! n
, h- E7 R- @+ u& H柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。热衷水果美容的女性,柠檬更是其不可或缺的美容主角。除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。 |
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