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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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1、缺觉:肥胖可能性最大。
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1 |9 M( g: b" F2 ~6 s 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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2、亲友:肥胖也会“传染”。1 {2 Q- z" }; N9 e G5 O
2 ~5 j" _/ k8 r3 P; Z& D4 J 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。 _) W8 {4 a- T9 \
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3、空调:调节热量机制受阻。2 X7 d5 Z8 m: p
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空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗, X0 S+ i" r5 e8 n6 T# D+ d
脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。% I9 \& u6 H" A0 m. @5 t) g
O/ T) h+ ~% ~6 W4、感冒:病毒可增加脂肪。
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8 |+ T2 c' z- u 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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# t# ?4 [. }, x# B, N; `5、基因:变异体导致高体重。
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$ W& X5 ` E& x. `6 f 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。
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5 D7 c2 Z, i3 s7 {: }' h+ U 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。% y& A: t6 B* z- ~( a& L* N
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7、饮食:摄入热量过多。
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: `( q: y0 P/ x. Q; Q6 t 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是2 u/ E; n$ P% e
减肥的好方式。 |
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