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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。
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1、缺觉:肥胖可能性最大。- n1 f: _4 M. |& p
) H& w1 E$ L0 h$ Y# T$ S) P 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
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2、亲友:肥胖也会“传染”。/ N# S% x% v" J& Y! m% d' Z
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如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
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% x$ B. q4 ~$ `8 m5 _6 {3、空调:调节热量机制受阻。
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9 P5 n$ c9 N- U! m2 k 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗
% O, w8 ~3 t# B, D/ }8 @: t. X. V$ {& |2 `脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。9 \# ~6 t% C. o# A* C y1 f1 }
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4、感冒:病毒可增加脂肪。
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研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
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5、基因:变异体导致高体重。. X. ]% `) b" R4 A; Y
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英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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a% K. x( b9 T6、激素:控制饥饿感。6 I6 L( ~/ K% Z# v+ S* b6 {
' t, c& | q8 d7 a+ ~ 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
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! R$ Z4 e6 `) M! J) w. R7、饮食:摄入热量过多。" ^2 ]( p/ u- i/ P }
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
8 }4 E+ { a. K8 b减肥的好方式。 |
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