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人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》9月2日报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。' ~4 _7 v" C: V, u
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1、缺觉:肥胖可能性最大。
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每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。! n2 c* N- e) Q$ b/ t5 ^9 }9 c
6 V. ?+ X5 s5 Q6 G9 s2、亲友:肥胖也会“传染”。
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4 e+ W7 ~6 ~, A 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。2 ]2 q# B5 C' O. K3 `" f8 {* B
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3、空调:调节热量机制受阻。
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空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗
4 `2 A7 ]0 S" d2 T4 a脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
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3 _- H: Y0 W$ B4、感冒:病毒可增加脂肪。1 Y, Z$ k9 s3 `0 v' T" L& x3 M
) \+ r8 L* P+ Y1 r* `# T1 ^ 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。% T. t% h% ^+ a/ u; s6 _: n- o' c) Q! U' O
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5、基因:变异体导致高体重。- d, P# U1 c1 S u ?; f
) C9 _3 ]1 J! E5 T: x 英国科学家已经发现了一种调节体内 脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
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6、激素:控制饥饿感。
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. Y' y/ Z( q! \ 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。5 v5 c. u- o" K, b) {$ l
. T4 M8 I5 g) I, c4 O7、饮食:摄入热量过多。 h: K9 Y9 S* L& I1 D3 p
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饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是
5 u: s" C* T/ V4 p7 ~减肥的好方式。 |
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