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最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。+ H9 a @2 m% X7 r2 ^1 j6 H
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如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。' d; q- @: t/ Y6 M! {$ T; ]
/ W: j$ K/ K8 J$ X+ Q5 n# I/ c小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
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有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
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6 k, ~& F5 W$ p胃不好,要少食多餐。。。。。。) Y$ L9 S& c: `! i! y% T Z* B+ F" k* i
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花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
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大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 : l0 _* T: g+ Z: s& U% Y6 I( r: T
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( Y0 e, }3 w2 v# g苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。
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8 X) k/ U- c5 K1 @& i$ Q; e9 ?核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。4 ]" k+ X7 p0 a1 |8 }
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花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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% f0 y9 O# o( E& M. x红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
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如何养胃
8 i- k' c& {9 K$ g/ l Y+ G6 _俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
+ k. r) S; o: g% B* A3 g# l2 K1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 o4 O% m& b- l$ L; o" `2 }
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2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 1 f! r. C. b/ p: b, C1 N
4 u+ A0 O6 ]' s4 o3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
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* y" g* S6 p. n, k* g$ Q4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 0 K" _, d: G) T
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5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
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6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 3 U6 T( x. ]/ H- J
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7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
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8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 $ ?2 P. F# T m Q3 O
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9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ] |
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