生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

  Q8 w5 @  ^0 r+ E0 K9 b01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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4 Z1 J; D: X+ U: {09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

) R  r+ T8 n. S: o12：00～13：00 午休期 ;
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

1 j2 D$ O1 d  n, q, S  Z17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
- S! h) Y+ A4 d: F- {) k9 ~
. D& d) {; E# p19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

+ {9 C& ~& g3 i  }5 ^20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}

14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

                       {:7_171:}

20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段

7 n  b- ^, i5 s2 |( N6 s学习了

' k6 f" Y( ?+ M" B* d! L普及生理知识啊 {:4_100:}

扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

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2 @1 z" k4 W# E- H2 h& |http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=

都是牛人啊！

一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...

8 [% w* q! R' \7 `' F( S/ G还是阿飞强悍