立即注册PayPal并开始接受信用卡付款。
搜索
查看: 9160|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

养胃有道——送给胃不好的人

[复制链接]

0

主题

0

好友

12

积分

Mod

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

贡献
0
金钱
4448
积分
12
帖子
4057

VIP会员勋章 最佳优秀荣耀勋章 论坛核心会员 贵宾勋章 雷峰精神奖 总版主勋章

跳转到指定楼层
1楼
hill888 发表于 2008-10-19 09:40 |只看该作者 |倒序浏览
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。7 d9 r( s& m6 y. }% T* y
4 T! K/ L* z0 b# k# m. y' \

) P6 M6 M/ Q% V+ c7 ~
' s' i- \  w/ [9 H. P" d( d  k- A/ _* p如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
, V6 L; B# ?2 M. L
$ c" @7 e/ k' F5 p5 Z9 f8 U3 y小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。
0 d) N8 V) _3 j; ~( Q4 b0 I, ?; ^6 i3 v1 Y0 Y& y* E
$ b' u$ R: d! a: y, h! q
" l1 y& }) [4 o6 ]( S/ C- f& y
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。3 e5 g+ T4 z) P' w, J
: ?3 y0 H9 k$ [8 p
胃不好,要少食多餐。。。。。。
; N: D0 d1 G6 ^  ~( q- Z; Z) t/ v9 ^3 }* _* T& ^
& z/ m" o8 r. p  t3 N1 G1 X2 Q' A
6 [* o+ E5 {1 b& Y+ g% e; o
花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
" u# m7 [: F! [1 n  B . q* w0 o, e6 r: o( Y  R& X7 m
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
" j/ C/ U5 U5 x6 B0 H: {1 s; L* }

2 i3 {0 X/ p) V- |  F  Z& I
; W2 L8 ?, V. e6 ^9 t: g- W苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。4 ~4 Z9 }# y  z- G( w; O- K8 D
# A6 B3 r- P6 p
7 A5 F0 G8 P, J) m+ q$ s* _& L

# X, v3 A9 I2 w. a. M, v核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。, C3 P/ N% b0 u' h$ ~

8 _. ~$ q' ~, R- X7 M ! X, x" \# r( N1 @: x' ^6 ?

6 b3 I+ w3 l7 d4 P9 U, C花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。/ w+ r, z, u& h& d) H6 |; J

4 T1 ]9 Z% z; F- M% z  W# |
1 K% ?. E' {5 D3 A3 \# c$ B0 E$ b4 E, [7 u
红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。9 X2 u* M! L6 H! d. u* f$ d! d1 y# N
4 p0 e* e- K( E) e# [
如何养胃 4 G2 f& ?/ f1 e+ K0 u( O' D$ n" t
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 3 |) k2 P8 B$ q# P5 h
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 ' ]5 s8 u1 s  g6 N! h  K4 j

, z: T5 G1 _! h& V1 K2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
, b; C3 L& a# g: h/ F4 C( W4 F8 u/ U/ l2 b4 t& a* s, m- a
3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 . a8 V- R3 N/ k( J$ e
3 R# M  b3 b3 X- V
4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
  D2 J! x  A9 t1 r" u1 J6 h6 H% p1 H+ P
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
6 M+ _0 Z7 u' h& |9 v/ q! d, Q! Q- _
6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 $ h. s- r& E% O! ]. d( S

% |9 t6 e% V, R: F7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 " F* L' W4 \0 K& D; Y
3 [  `+ [" w& E4 m) B; B
8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ' e* [9 a& B' M+ q% R3 b  R

3 w# D. Y/ l  H$ }* K% I) z9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。  l% D* X9 R5 R. X3 b% |- z# b! R+ w
. u! D) k* \1 J+ v# o$ t7 d
[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ]
PM: U2707978        ZFB:[email protected]
  请大家有时间多多支持啊!

0

主题

0

好友

12

积分

Mod

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

贡献
0
金钱
4448
积分
12
帖子
4057

VIP会员勋章 最佳优秀荣耀勋章 论坛核心会员 贵宾勋章 雷峰精神奖 总版主勋章

2楼
hill888 发表于 2008-10-19 09:42 |只看该作者
如何护胃呢?这就要重“五养”
) n( e+ f/ q% I) ^2 d保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病; ' V# `2 z% j- |7 v2 \* o
饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; - O% v* {! F/ N. }- F6 Q
忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化; 4 \) I. M6 v& s* J1 w
平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
" z, r8 A2 A1 b6 R' q7 Y2 P+ N( {运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。  r; ]. t; z' ~9 c- K1 |! ^! g4 U3 n2 F

4 H: x8 F2 ?' a. V4 b0 t养胃记住“红黄绿白黑”
% [' q( j6 E5 x# G, \9 h5 F7 O0 a  v) e. o4 G
何为“红黄绿白黑”
) {  ?3 }- l3 i7 ]" P! \% m6 f0 N$ s* Y4 o# [; C- L+ _2 m
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋,这位医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”。 * I  b/ e6 _  W" @* A
) K2 X* _# V/ b+ K; n
所谓“红黄绿白黑”,是邱健行通过自己多年的医学实践,总结出来的五种对健康大有裨益的食物:
9 V' Y: l$ `) {" f6 G+ l
# L3 D* Z5 V/ T0 O# @9 N+ a“红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患上前列腺癌的几率减少45%;
" h2 T) ?1 Z# _& \, \) Y  ^  m8 J1 y% l* B% R7 A1 C
“黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;
; D0 _/ R+ g1 a5 h6 e1 ?9 s( s; v8 ]
“绿”是指前面提到过的绿茶; , K- @% U& O! T) J: W, C

6 k4 N7 p* Y: t9 J) m2 i% I( _“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便; # ?& ~. W; Z8 B4 t' K8 X2 m
% R) c; h' i/ I3 o$ E" ^5 {* p- \
“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
/ S7 O& p  Q% ]" A
6 M& N1 _; I1 F* [5 @何为“一二三四” $ o. x/ `; y/ ^6 b! Z

2 k3 {4 Z1 o5 F至于“一二三四”,是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 ' b+ ]; T9 b+ ~7 n$ z5 y7 m: e0 [- W$ O

: E9 g8 \6 n: y! Z7 U“一”是每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们ZG的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,他指出,正常每天每人需要800毫克钙,但是大多数ZG人的伙食里只有500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。
8 U5 H$ w. q1 L; l$ F
2 }9 f7 _9 z7 Z1 r, y: Z  v( ^“如果有些人喝牛奶实在不习惯,那就喝酸奶,再不行就喝豆浆”,邱健行说。 % J0 f0 K* \8 Z3 G
, I) i1 g3 X7 ?. p: h0 L3 H9 [/ n
“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,“体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,”但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤,进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。 ' Q( p+ b6 X, ~0 N& z

6 }+ V9 B7 I. H“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。 , }+ c& D4 I# t: ?
0 s. G$ d) N* h2 a* \5 q9 N2 p
“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
* v: L" y' i  W9 l
7 A: ~; n, R4 {/ b3 b0 ~有粗有细,就是要粗细粮搭配,营养有互补作用,一星期吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯等,对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿,是指每天吃的餐数,一般人都是三四餐,怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐,下午四五时吃一顿,晚饭吃得晚一些,这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱,还想吃也让自己离开饭桌。: m2 \: t8 r9 w4 D, N( s/ h
. g* f, A2 Q- Y. G
[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:43 ]
PM: U2707978        ZFB:[email protected]
  请大家有时间多多支持啊!
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

12

积分

Mod

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

贡献
0
金钱
4448
积分
12
帖子
4057

VIP会员勋章 最佳优秀荣耀勋章 论坛核心会员 贵宾勋章 雷峰精神奖 总版主勋章

3楼
hill888 发表于 2008-10-19 09:44 |只看该作者
我的胃就不好! 感觉写的还可以啊 就发到出来给大家看看!希望对大家有点作用!
PM: U2707978        ZFB:[email protected]
  请大家有时间多多支持啊!
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

0

积分

Amateur Investor

Rank: 1

贡献
15
金钱
2360
积分
0
帖子
8409

VIP会员勋章 最佳优秀荣耀勋章 论坛核心会员

4楼
ego369 发表于 2008-10-19 11:19 |只看该作者
写的不错,对我们这些吃饭不定时的人很有用!/strong

PM:U1597281
回复

使用道具 举报

39

主题

0

好友

52

积分

Investor

Rank: 2

贡献
970
金钱
28913
积分
52
帖子
20997

最佳优秀荣耀勋章 论坛核心会员 雷峰精神奖 版主勋章

5楼
at0531 发表于 2008-10-19 11:43 |只看该作者
# F% p& r# s, U$ i- u, d

- @& q$ |& z- i! ]7 o收藏收藏!!
see you Goodbye !
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽

0

主题

0

好友

980

积分

禁止发言

贡献
0
金钱
321
积分
980
帖子
303

VIP会员勋章 论坛核心会员

6楼
tommy14 发表于 2008-10-19 11:51 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
回复

使用道具 举报

 懒得打字嘛,点击右侧快捷回复【左侧自定义内容】  【右侧自定义内容】
您需要登录后才可以回帖 登录 | Register

Mobile|Archiver|Naale Community

GMT+8, 2025-4-28 09:16 , Processed in 0.025297 second(s), 12 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部