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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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  u$ v, _$ g9 }/ j* E' B5 Q: C' c; {- S01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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: _8 S+ i( e1 Y. k) D2 Y2 ?09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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5 l8 p' K: `& L+ p5 t12：00～13：00 午休期 ; ! j* L, E1 R6 M; t
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 & ]* Y" T! z* O0 {2 t9 _( r

* k% v; h) ^/ ~17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 ! r" b: y* R/ \5 S0 [
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23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
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作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 $ K9 ~' X! o$ k
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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学习了
" P) n  _( R( M- k
& U4 }, K) R6 @" `$ n9 n: m普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}0 ^- T1 C! u" m
赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10
) c: q3 X: o6 t# T0 G" t4 J9 ~

( H2 t; U/ S7 _$ Vhttp://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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4 H* _8 v: i; r$ U9 Z6 Q# a还是阿飞强悍



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