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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 & ]' l& J1 e4 A2 S- l0 ]# Q
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。   r; H# t" X5 F2 m+ Y
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09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 + _: E3 s$ E5 `( E

+ X6 C+ \4 L9 D3 i$ Q1 S12：00～13：00 午休期 ;
7 G2 k8 }9 A! n6 j: Y14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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( Z- F, _3 g$ J7 e16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 : p% U2 O- ]* Y$ T4 Z) ^
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19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 " {1 [$ X* ]% {' H7 `: V* G
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 + B( _/ _5 ?7 P, v9 C" r

% P! v/ ?5 S: B6 f! H/ E23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 $ m3 a0 Q, X# U
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段6 T3 b# S6 l8 ~0 Q% B# Y
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学习了
7 ?( E4 K, v. t$ m! f7 [2 R* c7 j: C: D( F8 l0 y+ |
普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
# }$ M: O6 @) f) a赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

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http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...5 X0 H! R8 T5 g' q. m% Z! ]4 U* l6 s

7 g0 b* g0 Q+ _0 a还是阿飞强悍



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