研究人员指出八项措施可改善夫妻性生活质量

在性功能障碍患者中，最普遍的问题就是性欲低下。研究发现，简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了8个关键措施，希望引起人们的关注： 　　
戒烟戒酒 嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。 　　
& Y% Z; w% C5 j4 z7 [0 x坚持运动良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED)；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。 　　
饮食平衡 健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。 　　
( l0 m! R& L1 _2 c% z控制血压 男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。 　　
慎重用药 不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。 　　
2 s# y  p$ l, C8 }# I保持充足的睡眠 多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。 　　
/ L  g, Q% a7 P9 K8 J5 `2 S2 C& D1 ]心理健康 精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。 　　经常评估两性关系 性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。
. u/ o3 o( M! M4 j6 @9 P! D因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

pp看来对这方面颇有研究呀！

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pp看来对这方面颇有研究呀！
2 R8 y) c' n0 F8 H4 z; xego369 发表于 2009-4-18 23:16

PP已经有所建树了 据说已经出书了

PP是全才，各方面都有所建树