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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 0 c% o1 a0 {4 s' }7 B; U, y
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01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 : }, z4 `! l6 U( m9 \, \0 H

4 m" k' W, X% S. D09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 & |( r  r4 |. O& v+ y: m
5 |: l! b5 B5 V0 v3 g
12：00～13：00 午休期 ; / X, N: @2 C% f6 s0 Y1 @
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 0 C* `& u3 ]( ?: z

" Y+ u/ m2 N* m' k; l16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 % M' |2 L" x5 `9 t# F5 F

" O& C6 I1 }+ _) R0 F17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 # e9 ]: N0 L' W+ J, p" {
' }9 r) v/ x; D& ~7 |
19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 2 Q+ B6 g1 b7 m* @6 P3 _* u
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20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 5 ~" W, N/ e9 Y& B% K* T

+ R8 T8 ?7 g8 J( n* ^- l23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 $ R4 D- {6 F/ N' v7 {9 c
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段
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& Q/ |; V7 q" {0 I. ?8 V& F8 @学习了0 Q* g5 Y2 w) f5 K- b7 a  c

1 @  B- J/ Y! K' z+ g3 J3 O, n普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
/ [& i, g8 O1 t5 ]# T4 ^赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

3 N9 U/ T; Z) q" \: }
+ m& D4 G/ j1 U4 h* \http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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还是阿飞强悍



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