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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 9 b/ Y' I: r8 {7 u1 d' l- R
3 q' k& F. P; c3 L' a
01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 : {9 R" n9 W3 J, P1 B. H6 z2 f) u

$ s6 R( ^4 n) w5 E1 F1 X02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
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# i% i  a: M+ o" J7 A6 l2 r09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 $ @( g& \+ G, V! b1 Y( \" Y
9 q) }& I0 H0 F* M
12：00～13：00 午休期 ;
' H% h# ]+ Y' b14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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+ V! M2 v4 p) c  H8 R16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 , m/ _4 V- S2 d5 K1 j6 u/ J4 K
# k/ E2 V2 i/ M) }
17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 . S$ z6 O2 z# {' B1 V, M
, @6 Q: L! e' n, l; F2 g
19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 ) P* [2 B5 h5 M" P. |7 O* @
5 X( ^  V8 }. K* y7 r; f0 x! o) C( R
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
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23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑
1 t! H- J" \% K7 p2 S" s
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段) ?( ]& X/ m1 {# k

6 C9 l, V, E% i; B; L/ P$ ?  @2 i: v学习了& Z3 _* B  `: U  L% ^
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普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
' J) s) O5 d, W1 W% o7 `% D赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10
/ i. a4 T3 M3 F# F, x0 t; [) X3 i% Z

+ j. n$ ~/ a7 w  {http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...
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0 M) N2 I7 Q9 }# p( Z3 e0 ^; H还是阿飞强悍



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