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标题: 生 理 时 钟 说 明 [打印本页]
作者: at0531    时间: 2009-12-2 12:44
标题: 生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 + Z9 l& D3 C8 R9 H

& a6 O6 A8 m5 a5 T1 o01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 2 j6 |# s, C* S2 T- M
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02：00～03：00 休眠期 ; 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 # [: J% W& v! |) F
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09：00～11：00 精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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7 ]4 j) ]" u2 {2 d12：00～13：00 午休期 ; % ^9 O. s2 P* v$ J: S
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 6 X- k. R1 K7 k7 `
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16：00～17：00 低潮期 ; 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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) d, b4 J: i9 W1 y; j& X17：00～18：00 松散期 ; 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 ) f7 k7 R. Q* V2 o6 R+ P& ^3 k  ]/ g
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19：00～20：00 暂憩期 ; 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。 9 Z) R1 b! `4 O. j

; [* a2 {4 y/ H20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 ' b5 v. b+ f  H! R0 K5 x# H
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23：00～24：00 夜眠期 ; 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者: 赚赚赚赚    时间: 2009-12-2 13:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: at0531    时间: 2009-12-2 13:20
本帖最后由 at0531 于 2009-12-2 13:21 编辑 2 ^- A" `/ L4 V( F7 f9 {' {* R
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
14：00～15：00 高峰期; 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。
                       {:7_171:}
作者: admin    时间: 2009-12-2 14:14
20：00～22：00 夜修期 ; 此为晚上活动的巅峰时段/ }/ x# a" s* _- z0 q: u
4 Z! @* y; W0 p4 C& A( m
学习了: @* B2 c" V- h+ i

) E/ _+ q( ~# b& v4 R8 I& W# z普及生理知识啊 {:4_100:}
作者: babuler    时间: 2009-12-2 17:33
扯淡，什么时候嘿咻？{:4_93:}
* \0 _6 u+ U$ z& z赚赚赚赚 发表于 2009-12-2 13:10

6 O/ _8 i% d- C- Q+ U) R8 U1 k' l3 L3 o  D7 K* `, @4 i
http://www.baidu.com/s?wd=%BA%D9 ... antiarp_pg&bar=
作者: hill888    时间: 2009-12-2 20:48
都是牛人啊！
作者: admin    时间: 2009-12-3 00:11
一天里实际上最富激情的黄金时刻是16点左右...' j$ @5 C( \6 d

; ^9 [2 m' P, v' |% G+ g还是阿飞强悍



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