Naale Money Maker Community
标题:
养胃有道——送给胃不好的人
[打印本页]
作者:
hill888
时间:
2008-10-19 09:40
标题:
养胃有道——送给胃不好的人
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
5 u6 y( y# l. g+ {
4 z+ T; k; ?$ k1 D- X) A
8 E; }% [& ]* Q* `% S
& z6 H w* \9 m/ }3 {. M1 S
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
7 E5 J6 O% y" g) u: I3 C
( ?. N4 w# Y' f3 }
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。
3 o' P+ _# q# f: V0 E% K1 h
: G+ S) u) {3 N
2 u! T5 E# i& ?2 w S$ u! _1 Z" j
& U4 |; g8 f9 a
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
6 I# K) ~6 b) {& \ [( J, h
2 ~. [$ x/ e) t* R. ~
胃不好，要少食多餐。。。。。。
5 K* m+ G! A$ J, D
' P, p& v6 |2 D1 T8 f7 U
7 Y l+ m) f$ L$ j; @
- D# Q5 q+ Q/ e- V
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
' p d, H) ~5 f( T0 _4 `
' y7 s) s g8 u. D/ C1 E- a2 Q3 h0 e
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
3 G( M6 X9 O9 P
) M( _' c$ N9 {
4 w6 w+ Z3 D0 I8 p+ r
+ i& k1 [0 L0 |8 T9 W9 Z. p* N5 F
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
$ R) s# K7 P1 Y; J+ b: x3 T. `
- C, Z- q& c: r' {; P6 P' q/ u9 m' T
6 I T) v( {# I$ F
; D/ W; F7 M( D# `. E5 N/ v% \* ^
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
$ P% ~5 y# `8 q7 T4 N& z
: W: B5 P* z4 t8 Q
: ?; w! D' x, y1 ^+ ]+ l; Q4 z
$ j! e) ~# i* l
花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
# n& B* i! V$ g3 |
$ G% O- K, X+ I+ I
, `% r. `0 _" X. N- r# @2 i2 S
h; u1 L8 d& r8 ^! ~
红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
7 R5 ^/ O* T# |/ N
3 e7 S9 P5 i5 @7 d) d/ B+ L6 H9 B
如何养胃
* P/ m, s: y* \' m) L
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
& K2 o4 n) E; @6 U9 h
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
1 ^1 o; U4 B& ~% y. @
" \4 b8 K' `7 x T& L, C1 D& W& f
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
' g# y+ }* s. a1 i) N
C6 Q n' q/ i! \: Q/ Z$ @9 P# v9 Y. @
3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
" B# r5 s. v* b% G5 {; y6 u: e, G
( c" K& [* M* H K5 S" n
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
* F- {+ X; g! @. H
+ l' M4 K% p8 t) N2 B7 y$ v) ]" W
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
# C' o' j+ }* w) e. _5 B
: r( D8 d" q/ ?4 K. v
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
' x* i- U4 R5 A
" g8 p4 ]/ i2 S. o* Z9 ^% K
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
Z5 a, {6 i( t/ t8 U& |
* m9 F8 ]8 C i, z( f r" o
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
$ x7 A1 Y2 ?) f
7 f p6 l* P3 ^ @7 S3 l A
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
3 [. D/ n9 p+ p D) I/ Q8 p, P
; ^1 i$ _ V' g" }& J& h* H/ S' s
[
Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46
]
作者:
hill888
时间:
2008-10-19 09:42
如何护胃呢？这就要重“五养”
/ R8 m6 C$ V6 g( Y" _0 j4 C* E- b7 m
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
* L9 L8 S1 R* W! m5 g$ J0 m
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
% A9 r5 k5 K3 @+ T
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
, Z: x# U' v# f- N: k6 y6 L. f4 G
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
% \" C( |' q8 H {7 `: H
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
- `& w* H. Y; ^6 Q
% D( q$ L/ W) |$ D
养胃记住“红黄绿白黑”
2 X& f1 A0 d @
' ?) A5 Z6 n) t- }& U& e7 V. o$ U
何为“红黄绿白黑”
0 B& e0 g& M: Y1 w- t$ e* M
+ l1 A( G' @5 z3 V3 o3 P( L. W. p
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
" ^; l( \$ A" w+ @4 H' y7 N
0 }6 H- \9 B* t& t2 r
所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
: ]7 g$ E% T, S* S% _6 @' R9 }
, O2 v+ S: D$ E5 P* |( \
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
$ \, A7 u% Z' E# |; |
1 U, p1 ]' i& Y5 ?; O+ M
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
4 B" i. q3 L# j$ h, H9 H7 B
8 }# z: {! G* G$ v2 q. R2 x
“绿”是指前面提到过的绿茶；
& z# v, s" c2 S5 @8 O2 P
! Z# O. D) ~' V
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
! n& ]% n2 v( m' ]% @) P# t
* c* S7 ~! ^; V7 F% L
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
5 d) Z9 @) V2 y L& d3 z+ }2 Q, p
! ~; t. A, k. B, h
何为“一二三四”
, n2 r2 r+ R9 g; s: n3 s+ c4 L. |
& e, s {; ^5 e O1 g! ?+ B
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
3 P7 A9 h$ a5 Y7 |. R
1 F6 q9 n7 s2 K2 z8 R' E
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们ZG的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数ZG人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
# s* o& u) J( K: K8 K0 C; J* X: T( Q
/ u3 l# t- r$ w- J) U8 J* r( D8 B
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
* a/ L; K$ _. O
/ k; {9 S, ^$ T' X
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
y# G3 s' i6 @- Y) Q7 N1 {6 P
& `) A6 u. g# L- ^. d( Y
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
/ g2 V) ^( [ O; G K, k( e
1 W) ^- }- A5 w7 X# `1 R, l
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
7 T- o8 J! f% H0 L; y
9 a. z$ |9 [. ~( p/ p3 |$ y6 b0 q
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
, x0 s/ D* Y4 C
7 b% c6 F# X5 W: P6 H+ k1 B( v1 O
[
Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:43
]
作者:
hill888
时间:
2008-10-19 09:44
我的胃就不好！ 感觉写的还可以啊 就发到出来给大家看看！希望对大家有点作用！
作者:
ego369
时间:
2008-10-19 11:19
写的不错，对我们这些吃饭不定时的人很有用！/strong
作者:
at0531
时间:
2008-10-19 11:43
0 `) h; ^7 H1 V+ ~9 R) n
1 ]7 v( V: s9 ^! {
收藏收藏！！
作者:
tommy14
时间:
2008-10-19 11:51
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
欢迎光临 Naale Money Maker Community (http://naale.biz/)
Powered by Discuz! X2.5
0 `) h; ^7 H1 V+ ~9 R) n