Naale Money Maker Community

标题: 养胃有道——送给胃不好的人 [打印本页]
作者: hill888    时间: 2008-10-19 09:40
标题: 养胃有道——送给胃不好的人
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
9 R- V9 N1 W& C7 R) u4 p+ F6 s+ D! O# T6 E2 i) _% \

  s, H1 m0 L2 T* K& J: h1 l* o1 N# B- {/ l8 ^
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。& P5 j+ [) D" s$ l( u5 H0 `8 ~  s( y
3 Q4 O' u( j! E1 [
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。% ^. s+ K  ]% Z/ L- i3 t
8 F0 `& t9 V1 l8 E

5 L' t3 ]  N2 p" y4 x% t3 {8 ^+ n+ p- t3 r2 V  i5 U
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。. T& C% S% u" R; r8 V
! z: |- P0 }* X. G
胃不好，要少食多餐。。。。。。
4 P0 U( U- `; Y5 h2 ]4 T; T: ?0 W. c; }. }
" j) v, }5 }' w! f1 l
3 y, N3 x9 l% y0 @# J
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。& l4 d, s8 o$ k8 i# ]4 M

% P, B% N8 \7 Q大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 + E! v1 y+ Y, M3 P. h* A& E1 ~

% b5 K3 i) I, c1 P7 u
/ G/ t8 U! V# J" ^/ ?  e6 i9 w# p# t
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
. ?) N5 x& p6 a0 t7 C! G% j' ^3 U8 Z0 H. i( c
; \" P9 @/ T! i+ o" S0 _
2 t8 h/ _2 {4 ~1 q% U' F: R2 z
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
& o3 r9 Z; i6 b* _4 |- H. v6 X( @! w  ?* ~/ h/ v
- J: z3 `: X  B% [

& z3 X9 w' P$ S. y花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。# S$ P# O9 T, t+ K
0 q' |5 ]0 Q0 Q9 K% j- p+ ]1 d
- |) E6 }) @; X. L/ X

4 w/ v  v8 Z, C) b& h红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。9 A) t" L& |( l) j1 O9 z
" O/ F6 A# _/ j) U3 l# k
如何养胃
3 W+ a: e) q. c, X  t俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 . ?, V6 _) Q% t. z& a
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2 y8 i) K/ S) t; }8 k6 o

( o; z2 q0 C- \3 z. p3 L$ t( w& h2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 + \8 g, K( q- D1 y) {3 C

6 z# S9 g+ n+ b3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4 f* F! c  o; d7 ?
8 M- I' u. q- n2 k1 {( ]4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 3 R% N  [! J) A& M

, Y4 C" w* P( I* T+ @5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 4 C$ i; D: L3 [* u. b$ K! y  i
: W7 j, z: q2 B2 _1 D
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 3 F+ M# g( w% F) P9 J0 s
; M2 ]' [. v, W7 a6 q, u
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 0 k2 v8 v; v; [) v* I
" A/ |" [9 j) B9 N& |3 |( y
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
3 Y  @' @- h) M; R9 @" \
8 A/ b$ f+ ~& y0 ~% s4 W& N1 }: h% N9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
% F. U3 D, p* o$ u0 W/ }! N) Y; ?% W5 o* ^* Q1 M0 F& b( w2 W
[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:46 ]
作者: hill888    时间: 2008-10-19 09:42
如何护胃呢？这就要重“五养”
& d3 R2 @; G" ]  c! ]# \保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
& k9 X6 C6 V) E# i饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
& w% h" `+ V: h/ ?: `$ b% i忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 3 Z$ ~* U2 ?8 ]8 I
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 8 I& b0 @; P# f. \
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。" A" G9 d3 O) B

2 \  k4 W  q: Y2 {% r, G# f' X' D1 Y养胃记住“红黄绿白黑”
: G, {6 y% K- W/ n- ?3 x; f* k, R. m& H3 X, ~! G
何为“红黄绿白黑” 2 K# p# c, l  `( p
1 q3 p& R- c' H0 O0 H* r
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
# `0 K5 ]# }; {% P) l" ]2 F; l1 c
5 ?$ H. d* ^! H3 [! e' k6 d所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 8 l/ G% ~/ t, Y0 y/ X! ?9 O0 u
; f% w7 I2 j3 E" F0 A; h$ _6 _2 U7 F
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
! y$ Y: M, V* r( {0 q# Q2 o; O- M$ P( M. c5 u% t
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ! t, |8 d4 @; d, D, \, Q4 v3 B4 Z

0 U) @  m8 S+ o3 F$ o“绿”是指前面提到过的绿茶；
/ j7 U% E" I! T/ @. ^2 r3 o  P+ d: b, O+ V. ^
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
8 }+ w! h. }; g; E- g0 D9 g, L# }; M( v
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
2 v( [/ Z( K2 A" b1 E: c7 y0 j
, z9 n6 N5 E0 L何为“一二三四” ; D& q) j2 g7 Q4 Z
- a' W/ z! j. {' V8 n" e
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 - E  X% J% A6 r* }) R; U0 P1 r0 E

" d; O2 m: n0 Z( W7 {8 G% m+ U) v1 x“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们ZG的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数ZG人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
- k1 o1 D9 h: V( G! K+ R1 N, P6 [) N% d  U  V( |2 F; n4 }+ d
“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。
; ?( a+ l" t+ F
0 Z  Y" n+ T8 F, [7 j. S% x3 J“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
4 R! Y0 I3 s& j+ B( q3 ]0 _5 {* O2 |4 i; ~/ z  I( B
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ! F: l! Y3 X. e$ ?9 h: y

: P* D2 c; k* _+ p; E“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
( T4 }3 r8 c5 Q! U, [( M% p+ B5 x# N, j( O  w
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
' r' e1 e9 C3 g  ]  q/ W
$ q$ L4 ?$ g& W6 A  h% w  v[ Last edited by hill888 at 2008-10-19 09:43 ]
作者: hill888    时间: 2008-10-19 09:44
我的胃就不好！ 感觉写的还可以啊 就发到出来给大家看看！希望对大家有点作用！
作者: ego369    时间: 2008-10-19 11:19
写的不错，对我们这些吃饭不定时的人很有用！/strong
作者: at0531    时间: 2008-10-19 11:43

% E: s0 g4 p! z9 h( v$ k  S! D1 X
收藏收藏！！
作者: tommy14    时间: 2008-10-19 11:51
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽



欢迎光临 Naale Money Maker Community (http://naale.biz/) Powered by Discuz! X2.5